fbpx

Administrator

Jestem człowiekiem. Reaguję na zagrożenie i mam umiejętność tworzenia poczucia bezpieczeństwa.

       Jesteśmy niesamowicie mądrymi stworzeniami, my ludzie. Nasza mądrość płynie z dwóch źródeł – jedną jest nasz umysł, z całą logiką, rozumowaniem, wnioskowaniem przyczynowo-skutkowym i umiejętnością rozwiązywania problemów.  Drugim źródłem jest nasze ciało wraz z układem nerwowym.  Potrafi szukać sygnałów świadczących o bezpieczeństwie i niebezpieczeństwie, wykrywać je i odpowiadać na nie potrzebując do tego nawet naszej świadomości, ani naszego racjonalnego umysłu! To dzięki niemu jesteśmy w stanie natychmiast wskoczyć z powrotem na chodnik kiedy nadciąga pędzący samochód, dzięki…

0
Read More

Kino abstrakcyjne – filmoterapia z ćwiczeniem elastyczności

Pamiętacie jeszcze, czym jest filmoterapia? Oglądanie filmu to jedno, ale doświadczanie go, to co innego. Liczy się nie tylko treść, ale i to, jak ją przedstawiono. Co widzimy, co słyszymy, jak się czujemy, co nam się podoba. Analiza  wzbudzanych przez film uczuć może stanowić ciekawe źródło wiedzy o nas samych. Właśnie na tym doznaniowym aspekcie chciałabym się skupić. Filmoterapia może opierać się na fabule (możecie zajrzeć do przykładowej filmoteriapii z filmem „Boże ciało” tutaj: https://otpb.pl/2019/11/03/zycie-pelnia-zycia-filmoterapia-z-bozym-cialem/) . Ale niektóre filmy zwracają…

0
Read More

Studio Codziennych Wdzięczności #dobrewiadomości

Studio Codziennych Wdzięczności #dobrewiadomości Nastała wyjątkowa sytuacja. Wokół nas codziennie wiruje wiele wiadomości, niestety wiele z nich dotyczy wydarzeń trudnych i przykrych. Zainspirowani własnymi doświadczeniami ze spędzania czasu na mediach społecznościowych wpadliśmy na pomysł Studia codziennej wdzięczności.  Chcemy zapytać: “Co u Ciebie dobrego” i puszczać w świat dobre newsy! Roztaczając troskę i wysyłając wsparcie do każdej osoby, chcemy mówić o tym za co jesteśmy wdzięczni, co nas cieszy.  Wierzymy, że poszukiwanie drobnych radości może zasiać w naszych głowach odrobinę pozytywnego…

0
Read More

Otwierając ramiona na życie, czyli recenzja książki „Uważne współczucie” P. Gilberta i Chodena

Zastanawiam się, jak zaklasyfikować tę książkę. Podręcznik, poradnik, autobiografia, dla praktyków, samopomocowy… Jest tym wszystkim naraz. Trudno ją sklasyfikować, zaszufladkować. Poniekąd dlatego, że klasyfikacje to słowa, a uważne współczucie to doświadczenie. I trudno jest o nim pisać słowami. Dlatego pozostałam z podziwem nad tą książką. Gdybym ja miała ująć ją w jedno słowo, byłby to „autentyzm”. Dwóch autorów z zupełnie różnych środowisk- mnich buddyjski i psycholog kliniczny- piszą o psychoterapii, o samopomocy, o idei, o zdrowiu psychicznym isocjologii. Kiedy ujmuję…

0
Read More

Superhero therapy

Większość z nas posiada swoją ulubioną postać z fikcyjnego świata kultury popularnej. Pochłaniają nas historie superbohaterów z Gwiezdnych Wojen, Diuny, Marvela, Władcy Pierścienia czy Harrego Pottera. Śledząc je przenosimy się w fikcyjne światy, doświadczamy wielu niesamowitych przygód i razem z naszymi ulubieńcami przeżywamy cały wachlarz różnych emocji.  Dzięki zawartym w filmach, grach, komiksach i książkach historiom mamy możliwość lepszego rozumienia i nadawania sensu otaczającej nas rzeczywistości, a zarazem uzyskania do niej pewnego dystansu. Z biegiem czasu więzi jakie tworzymy ze…

0
Read More

Umysł jaskiniowca?

Zdarza się Ci myśleć o swoim umyśle jako o swoim wrogu? O tym złym, który podpowiada czasami,  że: “To nie ma sensu, “Przecież tego nie potrafię, nie poradzę sobie”, “To za trudne dla mnie”, “Raz nie poszło, więc jestem skazany na wieczystą porażkę”? W tym artykule postaram się Tobie wyjaśnić źródła takiego myślenia oraz historię umysłu jako “jaskinowca”. Wyobraź sobie postać człowieka pierwotnego, jaskiniowca. Dajmy mu na imię Zygfryd. Jak wygląda jego życie? Polowania, przemieszczanie się, poszukiwanie schronienia, funkcjonowanie w…

0
Read More

Pomaganie jest fajne

Pomagać można na wiele sposobów, generalnie #pomaganiejestfajne 🙂Pomagając Beacie możecie pomóc też i sobie… lub bliskiej Wam osobie.Zapraszam do licytacji konsultacji psychologicznej.Może chcecie skorzystać, a może przekazać ją komuś bliskiemu? Na co dzień pracuje klinicznie. Jestem psychologiem i psychoterapeutą w procesie certyfikacji, w swojej pracy korzystam z #act i #cbt więcej możecie poczytać na www.psycholog.co Oferuję pomoc osobom potrzebującym wsparcia lub bliskim osób w kryzysie.A może jesteście na początku swojej przygody z psychologią, studiujecie i nie wiecie co dalej? Z chęcią odpowiem i na te pytania. Spotkanie…

0
Read More

Recenzja książki – „Pożegnaj wagę”.

Książka „Pożegnaj wagę” napisana została dla tych osób, które pomimo świadomości, że powinni mniej jeść i więcej ćwiczyć- nie robią tego. Nie znajdziemy w niej przepisów żywieniowych, ani innowacyjnego sposobu na przekazanie nam wiedzy o tym, że należy jeść więcej owoców i warzyw, ograniczać cukier, nie jeść szkodliwych tłuszczów- gdyż na ten temat powstało już wiele publikacji. To książka, która przedstawia nam nowy sposób obsługi siebie. Daje nam możliwość nauczenia się nowych, psychologicznych umiejętności, pozwalających popatrzeć na relację z samym…

1
Read More

Pozwolić sobie na wrażliwość?

„Delikatne kości pozwalają ptakom latać”. Ostatnio wpadłam na ten cytat i bardzo mnie poruszył. Oczywiście mam świadomość, że jest parę innych czynników umożliwiających ptakom lot, np. skrzydła, pióra. Jednak ich delikatna budowa jest tym, czego nie widać na zewnątrz, co skrywane w środku. Jest nieoczywiste. W poprzednim artykule pisałam o koncepcie ja. Często patrzymy na siebie przez pryzmat naszych „wad” i „.zalet”, które również składają się na nasz do pewnego stopnia powtarzalny obraz samych siebie. Porównujemy je z wadami i…

0
Read More

Mały Jasiu, Duży Jan – wybory życiowe w dwóch perspektywach

Wyobraź sobie Małego Jasia wchodzącego za rękę z mamą do ogromnego sklepu zabawkowego. W sklepie tym są dostępne wszystkie zabawki z całego świata. Najnowsze kolekcje lalek, najbardziej rozbudowane zestawy klocków lego, elektryczne kolejki, armie żołnierzyków ze wszystkich państw świata, najbardziej popularne gry na playstation, różne symulatory: „zostań pilotem…, piłkarzem…, czołgistą…, rolnikiem…, piosenkarką…”. Przy każdej alejce stoją hostessy, które namawiają do zakupu reklamowanej przez nie zabawki. Co po chwilę Jasiu mija innych klientów, którzy szczęśliwi odchodzą ze swoimi zabawkami od kas.…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram