fbpx

Administrator

„Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań” – recenzja

Jeden z moich ulubionych zespołów, w jednej z moich ulubionych piosenek przekonuje, że „Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty… ale miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze”. W idealnym świecie tak właśnie byłoby idealnie; w trudnych dla nas momentach wystarczyłaby rozmowa, ciepłe spojrzenie, przytulenie przez partnera/partnerkę. Niestety… W naszym realnym świecie tytanowa czasem praca partnera nad przekonaniem nas na przykład, że jest z nami szczęśliwy, kocha nas i nigdzie się nie wybiera nawet, jeśli czasem…

0
Read More

Co Ci zabrał kult celu?

Co kieruje nami w życiu? Myślałem ostatnio o sposobie w jaki żyłem (albo: nadal żyję) i o problemach z jakimi do mnie przychodzicie. Zauważyłem, że pojawiła mi się ponura myśl: żeby żyć, trzeba osiągać cele. Cele; od „odpowiedniego zachowania”, żeby zdobyć uznanie rodziny i bliskich, przez oceny w szkole i na studiach, przez deadline’y, asapy i targety w korpopracy, po zaliczenie wycieczki w odpowiednie miejsce świata, kupienie odpowiedniego samochodu, czy wybudowanie domu. Cele w związku: zdobyć partnera lub partnerkę, zmienić…

0
Read More

Życie pełnią życia. Filmoterapia z „Bożym Ciałem”.

Filmoterapia to sposób na wykorzystanie filmu jako narzędzia do pracy nad sobą, zamiast jedynie do celów rozrywkowych. Głębsza analiza obejrzanego obrazu, ale i swoich własnych odczuć towarzyszących seansowi, może doprowadzić Nas do ciekawych wniosków…na temat Nas samych! Pod takim kątem, w myśl terapii akceptacji i zaangażowania, przyjrzyjmy się dzisiaj nowemu filmowi Jana Komasy pod tytułem „Boże Ciało”. (Poniższy tekst zdradza częściowo fabułę!) Dla mnie osobiście seans był czymś bardzo poruszającym. Scenariusz, wzorowany na faktach, ukazuje miasteczko, które zatracone jest w…

0
Read More

Być (naprawdę) tu i teraz

,,Z punktu widzenia ACT procesy chwili obecnej opisują zdolność do skutecznego kierowania uwagi – w sposób świadomy, skupiony, ale elastyczny – na wydarzenia z twojego życia rozgrywające się na bieżąco, tu i teraz.” (,,W sieci natrętnych myśli” Kelly G. Wilson, Troy DuFrene) Taką definicje kontaktu z chwilą obecną proponują nam Kelly G. Wilson i Troy DuFrene, w jednej z pierwszych książek mających na celu spopularyzować terapię ACT. Definicja ta może brzmieć niejasno, dla niektórych może wręcz abstrakcyjnie. Co to może…

0
Read More

Kiedy młodzież odmawia chodzenia do szkoły. 

7 kroków, które możesz zrobić, aby pomóc młodym ludziom. Na początku każdego roku szkolnego, w naszym Ośrodku powtarza się ta sama sytuacja: Jak za sprawą magicznej różdżki rozdzwaniają się telefony od rodziców, których dzieci odmawiają uczęszczania do szkoły. Kiedy młodzi ludzie odmawiają chodzenia do szkoły, to staje się to problemem zarówno dla nich samych jak i rodziców oraz całej szkoły. Badania pokazują, że działanie należy podjąć jak najszybciej, angażując wszystkie zainteresowanie strony. Im dłużej zwlekamy z interwencją, tym dłużej młody…

0
Read More

“DNA-V” co to tak właściwie znaczy?

Model DNA-V stworzony został do pracy z młodzieżą. Bazuje na terapii Akceptacji i Zaangażowania. Dla specjalistów jest wsparciem zarówno teoretycznym, jak i praktycznym. Jako metoda pracy proponuje przede wszystkim pragmatyczne i inspirujące ćwiczenia/ narzędzia, do pracy nie tylko ze specjalistą, ale również do samorozwoju.  Model opisuje fundamentalne zdolności każdego człowieka, które zdobywamy i ćwiczymy podczas rozwoju w cyklu całego życia. Zatem są to umiejętności, które ma każdy z nas, niezależnie od wieku, płci, profesji, pochodzenia. Czasami jednak są one zaniedbywane…

0
Read More

Potwory, że w głowie się nie mieści

Czasami w głowie pojawiają się myśli, które nie pozwalają nam działać albo to działanie zaburzają. „Jesteś beznadziejna/ny”, „To totalna porażka”, „Nic nie potrafię” – to tylko kilka przykładów. Co się dzieje kiedy pojawiają się te myśli? Walczymy, chcemy się ich pozbyć. Staramy się o nich nie myśleć….a tym samym bardziej o nich myślimy. Jak to jest z tą walką z myślami? By poszukać odpowiedzi na to pytanie chciałabym zaproponować Ci teraz pewną metaforę. Wyobraź sobie, że jesteś kierowcą autobusu.Jedzie z…

1
Read More

JAK ZADBAĆ O NASZE WRAŻLIWE DZIECKO W ZGODZIE ZE ZDROWYM DOROSŁYM

Zacznę od tego, że zaryzykuję stwierdzenie, iż zdecydowana większość z nas zna ten moment, gdy w określonych sytuacjach w naszej głowie, jakby same, nieproszone, pojawiają się uporczywe myśli, a po nich związane z nimi nieprzyjemne emocje. Po chwili , gdy emocje opadną, orientujemy się, że nie po raz pierwszy nasza głowa „podyktowała” nam podobne lub nawet te same „co zawsze” myśli i po raz kolejny zachowaliśmy się w taki sposób jak już mieliśmy się nie zachowywać, bo to nie był…

1
Read More

„Ja jestem”

Ja- bardzo często i chętnie używany konstrukt psychologiczny. Czym jest? Kim jest „ja”? W zależności od nurtu będzie miało ono odrobinę różną strukturę i funkcje, jednak ogólnie rzecz ujmując możemy mówić o swego rodzaju samoświadomości, obrazie siebie. Każdy z nas maluje w głowie taki obraz siebie. Nasz umysł lubi strukturę, porządek, przewidywalność. Lubi mieć się do  czego odnieść. W nieprzewidywalnym, chaotycznym świecie, którym często rządzi przypadek to daje nam poczucie bezpieczeństwa, staje się kotwicą. Na tej zasadzie działa też nasza…

0
Read More

Lenistwo, lęk, autopilot – co nam przeszkadza robić to, co naprawdę chcemy robić?

Pamiętasz Ten Wspaniały Plan, Który Jeszcze Wczoraj Wieczorem Wydawał Się Być Doskonały I Miałeś/aś Mnóstwo Energii, Żeby Go Realizować? Co stanęło między nim, a Tobą kolejnego ranka? Zamiatanie piasku na pustyni, jak przed sesją? Czym odwróciłeś/aś swoją uwagę od tego, co dla Ciebie ważne? Jak to jest, że tak łatwo zaplanować działanie, wyobrazić sobie jak je robimy, a potem, gdy przychodzi do robienia, to górę biorą przyzwyczajenia, a w głowie pojawia się tysiąc uzasadnień dlaczego jednak nie warto lub się…

1
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

od poniedziałku do czwartku w godzinach 12:30 – 20:30

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram