Joanna Gawrońska dotyka twarzy

Jak przestać dotykać twarzy? Zmniejsz ryzyko nawet o 95%!

Rozprzestrzeniający się koronawirus w Polce, jak i na całym świecie niesie ze sobą ogrom lęku, który związany jest z możliwością zarażenia się nim. Wirus przenosi się drogą kropelkową. Drobne kropelki, które rozpryskują się od osoby zakażonej podczas kaszlu, kichania, a nawet mówienia. Te drobinki mogą spaść bezpośrednio na Ciebie lub na powierzchnie różnych przedmiotów. Do zakażenia dochodzi, kiedy dotkniesz okolic nosa, oczu, ust. Co zrobić, żeby się nie zarazić? Regularnie i dokładnie myj ręce wodą z mydłem – pozwala to…

0
Read More
Kobieta czyta książkę

Sylwia i jej wezwanie do zmiany. Pierwszy krok – wartości.

„Tysiącmilowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku” – Konfucjusz  Chciałam Wam przedstawić opowieść pewnej Sylwii. Sylwia wiedzie przeciętne życie. Rano przygotowuje sobie i narzeczonemu śniadanie oraz coś na później. Czasem zajmuje się tym Krzysiek – jej narzeczony. Jednak ostatnio tylko wbiega do kuchni, rzuca krótkie dzień dobry, bierze jedzenie i wychodzi. Sylwia szykuje się, poprawia makijaż i również wychodzi do pracy. Pracuje w średniej firmie jako menedżer zespołu. Całkiem dobrze sobie radzi. Choć czasem czuje, że ogrom spraw ją przytłacza.…

0
Read More

Mały Jasiu, Duży Jan – wybory życiowe w dwóch perspektywach

Wyobraź sobie Małego Jasia wchodzącego za rękę z mamą do ogromnego sklepu zabawkowego. W sklepie tym są dostępne wszystkie zabawki z całego świata. Najnowsze kolekcje lalek, najbardziej rozbudowane zestawy klocków lego, elektryczne kolejki, armie żołnierzyków ze wszystkich państw świata, najbardziej popularne gry na playstation, różne symulatory: „zostań pilotem…, piłkarzem…, czołgistą…, rolnikiem…, piosenkarką…”. Przy każdej alejce stoją hostessy, które namawiają do zakupu reklamowanej przez nie zabawki. Co po chwilę Jasiu mija innych klientów, którzy szczęśliwi odchodzą ze swoimi zabawkami od kas.…

0
Read More

Co Ci zabrał kult celu?

Co kieruje nami w życiu? Myślałem ostatnio o sposobie w jaki żyłem (albo: nadal żyję) i o problemach z jakimi do mnie przychodzicie. Zauważyłem, że pojawiła mi się ponura myśl: żeby żyć, trzeba osiągać cele. Cele; od „odpowiedniego zachowania”, żeby zdobyć uznanie rodziny i bliskich, przez oceny w szkole i na studiach, przez deadline’y, asapy i targety w korpopracy, po zaliczenie wycieczki w odpowiednie miejsce świata, kupienie odpowiedniego samochodu, czy wybudowanie domu. Cele w związku: zdobyć partnera lub partnerkę, zmienić…

0
Read More

Kiedy młodzież odmawia chodzenia do szkoły. 

7 kroków, które możesz zrobić, aby pomóc młodym ludziom. Na początku każdego roku szkolnego, w naszym Ośrodku powtarza się ta sama sytuacja: Jak za sprawą magicznej różdżki rozdzwaniają się telefony od rodziców, których dzieci odmawiają uczęszczania do szkoły. Kiedy młodzi ludzie odmawiają chodzenia do szkoły, to staje się to problemem zarówno dla nich samych jak i rodziców oraz całej szkoły. Badania pokazują, że działanie należy podjąć jak najszybciej, angażując wszystkie zainteresowanie strony. Im dłużej zwlekamy z interwencją, tym dłużej młody…

0
Read More

JAK ZADBAĆ O NASZE WRAŻLIWE DZIECKO W ZGODZIE ZE ZDROWYM DOROSŁYM

Zacznę od tego, że zaryzykuję stwierdzenie, iż zdecydowana większość z nas zna ten moment, gdy w określonych sytuacjach w naszej głowie, jakby same, nieproszone, pojawiają się uporczywe myśli, a po nich związane z nimi nieprzyjemne emocje. Po chwili , gdy emocje opadną, orientujemy się, że nie po raz pierwszy nasza głowa „podyktowała” nam podobne lub nawet te same „co zawsze” myśli i po raz kolejny zachowaliśmy się w taki sposób jak już mieliśmy się nie zachowywać, bo to nie był…

1
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647