fbpx

Psychoterapia

Psychoterapia polega na cyklicznych spotkaniach, które mają na celu poprawę funkcjonowania. Celem może być polepszenie relacji z innymi, poradzenie sobie z różnymi trudnościami, takimi jak stres, lęk, depresja, uzależnienia.

Potwory, że w głowie się nie mieści

Czasami w głowie pojawiają się myśli, które nie pozwalają nam działać albo to działanie zaburzają. „Jesteś beznadziejna/ny”, „To totalna porażka”, „Nic nie potrafię” – to tylko kilka przykładów. Co się dzieje kiedy pojawiają się te myśli? Walczymy, chcemy się ich pozbyć. Staramy się o nich nie myśleć….a tym samym bardziej o nich myślimy. Jak to jest z tą walką z myślami? By poszukać odpowiedzi na to pytanie chciałabym zaproponować Ci teraz pewną metaforę. Wyobraź sobie, że jesteś kierowcą autobusu.Jedzie z…

0
Read More

JAK ZADBAĆ O NASZE WRAŻLIWE DZIECKO W ZGODZIE ZE ZDROWYM DOROSŁYM

Zacznę od tego, że zaryzykuję stwierdzenie, iż zdecydowana większość z nas zna ten moment, gdy w określonych sytuacjach w naszej głowie, jakby same, nieproszone, pojawiają się uporczywe myśli, a po nich związane z nimi nieprzyjemne emocje. Po chwili , gdy emocje opadną, orientujemy się, że nie po raz pierwszy nasza głowa „podyktowała” nam podobne lub nawet te same „co zawsze” myśli i po raz kolejny zachowaliśmy się w taki sposób jak już mieliśmy się nie zachowywać, bo to nie był…

1
Read More

„Ja jestem”

Ja- bardzo często i chętnie używany konstrukt psychologiczny. Czym jest? Kim jest „ja”? W zależności od nurtu będzie miało ono odrobinę różną strukturę i funkcje, jednak ogólnie rzecz ujmując możemy mówić o swego rodzaju samoświadomości, obrazie siebie. Każdy z nas maluje w głowie taki obraz siebie. Nasz umysł lubi strukturę, porządek, przewidywalność. Lubi mieć się do  czego odnieść. W nieprzewidywalnym, chaotycznym świecie, którym często rządzi przypadek to daje nam poczucie bezpieczeństwa, staje się kotwicą. Na tej zasadzie działa też nasza…

0
Read More

Czy wiesz, co robisz w terapii?

Wielu terapeutów postrzega terapię ACT jako zbiór technik ukierunkowanych na określone procesy psychologiczne. W związku z tym, używają kilku ulubionych technik za każdym razem, gdy dostrzegają u pacjenta/klienta oznaki braku elastyczności. To, co mogą wtedy przeoczyć, to kwestia tego, czy to ma sens biorąc pod uwagę kontekst klienta i kontekst terapii. Na przykład, za każdym razem, gdy terapeuta widzi napady lęku i zachowanie unikowe, takie jak pozostawanie w domu, wprowadza swoje ulubione ćwiczenie akceptacji np. „przeciąganie liny”, zamiast zwrócić w…

0
Read More

To nie jest zwykła książka. To program poprawy Twoich relacji.

Zazwyczaj książki samopomocowe dotyczące relacji z innymi opierają się na opisie problemu i kilku dobrych radach. Najczęściej podczas czytania doznajemy olśnienia „Acha! Teraz wiem co trzeba zrobić”, po czym doczytujemy książkę do końca, odkładamy ją na półkę i bierzemy się za czytanie kolejnej książki. Zostajemy z miłym wspomnieniem „dobrej” lektury, a nasze życie się nie zmienia.

0
Read More

Najgorsza wersja siebie

Czasem nasze zachowanie znacząco odbiega od tego jakimi ludźmi chcielibyśmy być. Mimo, że zdajemy sobie z tego sprawę i że często odbywa się to dużym kosztem naszym i naszych bliskich, ciągle na nowo wracamy do tego zachowania, tak jakbyśmy cały czas  wpadali w tę samą pułapkę.

0
Read More

Jak konstruować cele?

W historii każdego z nas prędzej czy później przychodzi czas konfrontacji z nieosiągniętym celem – nieudaną rekrutacją na wymarzone studia, nieprzebiegniętym maratonem, brakiem oczekiwanego awansu w pracy. Jest to zupełnie normalne, że takie potknięcie nastąpi. Jak możemy sobie pomóc osiągnąć dany cel, kiedy jest to dla nas naprawdę ważne?

0
Read More

O leczeniu bólu, gdy leki zawodzą

Człowiek nie jest tylko ciałem, nie jest tylko swoim umysłem, nie jest też tylko swoim duchem. Każda z tych części jest ważna, natomiast czasem pewne okoliczności utrudniają nam zwrócenie uwagi na fakt, że te sfery naszego człowieczeństwa wzajemnie się przenikają, a nie istnieją obok siebie. Taką okolicznością, która utrudnia życie w pełni jest doświadczanie przewlekłego bólu. Zdecydowanie trudniej jest zadbać o własny dobrostan, gdy nieustannie ciało przypomina nam, że coś jest z nami nie w porządku. Ciagnie to za sobą…

0
Read More

Schizofrenia i psychozy

Osoby cierpiące na zaburzenia psychotyczne czy schizofrenię mogą przeżywać – w zależności od przypadku – cały wachlarz trudnych doświadczeń: od słyszenia głosów, przez poczucie bycia śledzonym i nasyłania myśli po izolację społeczną i wewnętrzną pustkę. Objawy zatem dotyczyć mogą zarówno sfery emocjonalnej (lęki z powodu poczucia bycia śledzonym), obszaru myśli („cały świat przeciwko mnie spiskuje”), zachowań (skrajna izolacja) czy wrażeń z ciała („czuję i widzę, że chodzą po mnie mrówki”). W trakcie epizodu psychotycznego osoby cierpiące na tego typu zaburzenia tracą…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

od poniedziałku do czwartku w godzinach 12:30 – 20:30

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram