ćwiczenie

Na początek podziękuj sobie

Nawigacja po wdzięczności Życie składa się wielu chwil, sytuacji, doświadczeń, relacji, obowiązków, przyjemności..itd. Czasami kiedy pochłoną nas obowiązki, praca, szkoła, może nam się wydawać, że nie ma w naszym życiu nic wyjątkowego. Czasami nawet mamy poczucie, że wszystko jest bez sensu, że nic nam się nie udaje. Czy tak na pewno jest? Zapraszam Cię do krókiego ćwiczenia! Wypisz na kartce 5 wyjątkowych wydarzeń z minionego roku. Wykonaj topolecenie tak jak je rozumiesz. Teraz zastanów się czy były to wydarzenia pozytywne…

0
Read More

Umysł jaskiniowca?

Zdarza się Ci myśleć o swoim umyśle jako o swoim wrogu? O tym złym, który podpowiada czasami,  że: “To nie ma sensu, “Przecież tego nie potrafię, nie poradzę sobie”, “To za trudne dla mnie”, “Raz nie poszło, więc jestem skazany na wieczystą porażkę”? W tym artykule postaram się Tobie wyjaśnić źródła takiego myślenia oraz historię umysłu jako “jaskinowca”. Wyobraź sobie postać człowieka pierwotnego, jaskiniowca. Dajmy mu na imię Zygfryd. Jak wygląda jego życie? Polowania, przemieszczanie się, poszukiwanie schronienia, funkcjonowanie w…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647