#ja #postrzeganiesiebie #psychologia #psychoterapia #bezpieczeństwo

Potwory, że w głowie się nie mieści

Czasami w głowie pojawiają się myśli, które nie pozwalają nam działać albo to działanie zaburzają. „Jesteś beznadziejna/ny”, „To totalna porażka”, „Nic nie potrafię” – to tylko kilka przykładów. Co się dzieje kiedy pojawiają się te myśli? Walczymy, chcemy się ich pozbyć. Staramy się o nich nie myśleć….a tym samym bardziej o nich myślimy. Jak to jest z tą walką z myślami? By poszukać odpowiedzi na to pytanie chciałabym zaproponować Ci teraz pewną metaforę. Wyobraź sobie, że jesteś kierowcą autobusu.Jedzie z…

0
Read More

JAK ZADBAĆ O NASZE WRAŻLIWE DZIECKO W ZGODZIE ZE ZDROWYM DOROSŁYM

Zacznę od tego, że zaryzykuję stwierdzenie, iż zdecydowana większość z nas zna ten moment, gdy w określonych sytuacjach w naszej głowie, jakby same, nieproszone, pojawiają się uporczywe myśli, a po nich związane z nimi nieprzyjemne emocje. Po chwili , gdy emocje opadną, orientujemy się, że nie po raz pierwszy nasza głowa „podyktowała” nam podobne lub nawet te same „co zawsze” myśli i po raz kolejny zachowaliśmy się w taki sposób jak już mieliśmy się nie zachowywać, bo to nie był…

1
Read More

„Ja jestem”

Ja- bardzo często i chętnie używany konstrukt psychologiczny. Czym jest? Kim jest „ja”? W zależności od nurtu będzie miało ono odrobinę różną strukturę i funkcje, jednak ogólnie rzecz ujmując możemy mówić o swego rodzaju samoświadomości, obrazie siebie. Każdy z nas maluje w głowie taki obraz siebie. Nasz umysł lubi strukturę, porządek, przewidywalność. Lubi mieć się do  czego odnieść. W nieprzewidywalnym, chaotycznym świecie, którym często rządzi przypadek to daje nam poczucie bezpieczeństwa, staje się kotwicą. Na tej zasadzie działa też nasza…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647