fbpx

psychologia

Umysł jaskiniowca?

Zdarza się Ci myśleć o swoim umyśle jako o swoim wrogu? O tym złym, który podpowiada czasami,  że: “To nie ma sensu, “Przecież tego nie potrafię, nie poradzę sobie”, “To za trudne dla mnie”, “Raz nie poszło, więc jestem skazany na wieczystą porażkę”? W tym artykule postaram się Tobie wyjaśnić źródła takiego myślenia oraz historię umysłu jako “jaskinowca”. Wyobraź sobie postać człowieka pierwotnego, jaskiniowca. Dajmy mu na imię Zygfryd. Jak wygląda jego życie? Polowania, przemieszczanie się, poszukiwanie schronienia, funkcjonowanie w…

0
Read More

Kiedy młodzież odmawia chodzenia do szkoły. 

7 kroków, które możesz zrobić, aby pomóc młodym ludziom. Na początku każdego roku szkolnego, w naszym Ośrodku powtarza się ta sama sytuacja: Jak za sprawą magicznej różdżki rozdzwaniają się telefony od rodziców, których dzieci odmawiają uczęszczania do szkoły. Kiedy młodzi ludzie odmawiają chodzenia do szkoły, to staje się to problemem zarówno dla nich samych jak i rodziców oraz całej szkoły. Badania pokazują, że działanie należy podjąć jak najszybciej, angażując wszystkie zainteresowanie strony. Im dłużej zwlekamy z interwencją, tym dłużej młody…

0
Read More

JAK ZADBAĆ O NASZE WRAŻLIWE DZIECKO W ZGODZIE ZE ZDROWYM DOROSŁYM

Zacznę od tego, że zaryzykuję stwierdzenie, iż zdecydowana większość z nas zna ten moment, gdy w określonych sytuacjach w naszej głowie, jakby same, nieproszone, pojawiają się uporczywe myśli, a po nich związane z nimi nieprzyjemne emocje. Po chwili , gdy emocje opadną, orientujemy się, że nie po raz pierwszy nasza głowa „podyktowała” nam podobne lub nawet te same „co zawsze” myśli i po raz kolejny zachowaliśmy się w taki sposób jak już mieliśmy się nie zachowywać, bo to nie był…

1
Read More

(Nie)magiczna MEDYTACJA

Czy medytacja to coś  mistycznego, magicznego, nieosiągalnego? Czy celem medytacji jest relaks?  Czy podczas medytacji chodzi o wyczyszczenie umysłu z myśli?  Powyższe pytania  często pojawiają się w wątku dotyczącym medytacji. Sam temat tej praktyki jest ostatnio bardzo popularny, szczególnie w mediach. Jest to również temat bardzo szeroki gdyż pojawia się w wielu kulturach, terapiach czy praktykach religijnych. Jak na medytację patrzy terapia Akceptacji i Zaangażowania?  Medytacja jako praktyka uważności w terapii ACT jest niczym innym jak kontaktowaniem się ze sobą.…

2
Read More

Czy wiesz, co robisz w terapii?

Wielu terapeutów postrzega terapię ACT jako zbiór technik ukierunkowanych na określone procesy psychologiczne. W związku z tym, używają kilku ulubionych technik za każdym razem, gdy dostrzegają u pacjenta/klienta oznaki braku elastyczności. To, co mogą wtedy przeoczyć, to kwestia tego, czy to ma sens biorąc pod uwagę kontekst klienta i kontekst terapii. Na przykład, za każdym razem, gdy terapeuta widzi napady lęku i zachowanie unikowe, takie jak pozostawanie w domu, wprowadza swoje ulubione ćwiczenie akceptacji np. „przeciąganie liny”, zamiast zwrócić w…

0
Read More

Grupa wsparcia dla rodzin i osób bliskich pacjentów psychiatrycznych

Skąd pomysł na grupę? Jako psychologowie z problemami psychicznymi spotykamy się w różnych kontekstach. Czasem jest to gabinet, czasem oddział psychiatryczny, czasem taka lub inna poradnia. Jako ludzie spotykamy się z nimi często w zupełnie niezawodowych sytuacjach – w roli dzieci, współmałżonków, rodzeństwa, przyjaciół, współpracowników. I to te małe, prywatne historie mają największy wpływ na to jak odbieramy osoby chorujące jak i samo zagadnienie zdrowia psychicznego. Wiemy z jakim cierpieniem się to łączy, czego potrzebują osoby z otoczenia kogoś chorującego,…

1
Read More

To nie jest zwykła książka. To program poprawy Twoich relacji.

Zazwyczaj książki samopomocowe dotyczące relacji z innymi opierają się na opisie problemu i kilku dobrych radach. Najczęściej podczas czytania doznajemy olśnienia „Acha! Teraz wiem co trzeba zrobić”, po czym doczytujemy książkę do końca, odkładamy ją na półkę i bierzemy się za czytanie kolejnej książki. Zostajemy z miłym wspomnieniem „dobrej” lektury, a nasze życie się nie zmienia.

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram