Anna Dulian

Psychoterapia osób dorosłych
Depresja • Lęk • Kryzysy życiowe • Strata • Poszukiwanie siebie

„Nie możemy zawsze chronić się przed bólem, ale możemy nauczyć się obejmować
siebie w bólu.”– Christopher Germer

Towarzyszę osobom dorosłym, które mierzą się z depresją, lękiem, kryzysami życiowymi,
doświadczeniem straty, przeciążeniem czy poczuciem zagubienia. Wspieram również osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, odnaleźć własny kierunek i budować życie bliższe temu, co naprawdę jest dla nich ważne.

Psychoterapię rozumiem jako proces i spotkanie człowieka z człowiekiem. To przestrzeń, w której można bez pośpiechu przyjrzeć się swojej historii, zrobić miejsce dla tego, co trudne i bolesne, a także lepiej zrozumieć siebie oraz funkcję własnych myśli, emocji i zachowań. Choć nie możemy zmienić przeszłości, możemy uczyć się odpowiadać na te doświadczenia z większą życzliwością wobec siebie. 

W terapii szukamy nie tylko sposobów radzenia sobie z cierpieniem, ale także tego, co nadaje życiu sens i kierunek. Zastanawiamy się, co jest naprawdę ważne i jak – nawet małymi krokami – budować życie bliższe własnym wartościom. Uczymy się również dostrzegać i doceniać to, co już jest obecne w naszym życiu: własne zasoby, relacje, chwile wytchnienia i to, co pomaga nam pozostać w kontakcie z tym, co dla nas cenne.

Zależy mi na tworzeniu bezpiecznej, pełnej szacunku przestrzeni, w której nie trzeba udawać, że jest się silniejszym, niż się jest. 

Szczególnie bliskie są mi zagadnienia związane z doświadczeniem straty, żałoby i kryzysów psychicznych. Współprowadzę grupy wsparcia dla osób po doświadczeniu straty, a także współtworzę grupę „Trauma i Żałoba” działającą przy ACBS Polska – społeczność specjalistów rozwijających wiedzę i umiejętności związane z towarzyszeniem osobom doświadczającym traumy i żałoby w oparciu o nauki kontekstualno-behawioralne.

W obszarze moich szczególnych zainteresowań pozostają również psychologia okołoporodowa, neuroróżnorodność, psychosomatyka oraz neuronauki. Ukończyłam półroczne szkolenie z psychologii okołoporodowej prowadzone przez Katarzynę Skorupską. Angażuję się także w projekty dotyczące ADHD u kobiet, zwłaszcza w kontekście wpływu hormonów na funkcjonowanie emocjonalne i poznawcze.

Podczas Konferencji Psychologii Nauk Kontekstualnych prezentowałam autorski projekt
dotyczący wspierania dobrostanu psychicznego kobiet w ciąży i połogu z wykorzystaniem
założeń ACT. Od lipca 2026 roku uczestniczę również w specjalistycznym cyklu szkoleniowym z zakresu interwencji kryzysowej, traumy i żałoby w podejściu kontekstualno-behawioralnym.

W pracy opieram się na podejściach opartych na dowodach naukowych (evidence-based), szczególnie bliskie są mi nauki kontekstualno-behawioralne i Terapia Akceptacji i
Zaangażowania (ACT).

Jestem studentką ostatniego roku jednolitych studiów magisterskich na kierunku psychologia na Uniwersytecie WSB Merito w Poznaniu. W najbliższym czasie planuję rozpocząć całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie nauk kontekstualno-behawioralnych. Swoją pracę poddaję stałej superwizji w Ośrodku Terapii Poznawczych i Behawioralnych w Poznaniu oraz regularnie rozwijam kompetencje poprzez udział w szkoleniach, konferencjach i działalności edukacyjnej.

Wcześniej ukończyłam studia magisterskie z pielęgniarstwa na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i przez blisko 10 lat pracowałam w szpitalu. To doświadczenie ukształtowało moje holistyczne spojrzenie na człowieka oraz nauczyło mnie uważnego towarzyszenia ludziom również w najbardziej wymagających momentach ich życia.