fbpx

Terapia ACT i Gestalt: co je łączy?

Obydwa te podejścia stawiają szczególną uwagę na relację terapeutyczną Ja-Ty, która mam wrażenie jest przeniesiona wprost z Gestaltu do ACT i przystosowana do tej terapii. Czym jest taka relacja? Otóż jest to traktowanie drugiej strony, w relacji terapeutycznej jak równego sobie człowieka, który tak jak my zmaga się z życiem. Postawa terapeuty w obydwu tych podejściach jest uważna, współczująca, otwarta i zaangażowana. W obydwu tych podejściach odsłanianie odczuć terapeuty jest wykorzystywane dla korzyści klienta aby znormalizować lub uprawomocnić doświadczenie klienta. To…

0
Read More

Jestem człowiekiem. Reaguję na zagrożenie i mam umiejętność tworzenia poczucia bezpieczeństwa.

       Jesteśmy niesamowicie mądrymi stworzeniami, my ludzie. Nasza mądrość płynie z dwóch źródeł – jedną jest nasz umysł, z całą logiką, rozumowaniem, wnioskowaniem przyczynowo-skutkowym i umiejętnością rozwiązywania problemów.  Drugim źródłem jest nasze ciało wraz z układem nerwowym.  Potrafi szukać sygnałów świadczących o bezpieczeństwie i niebezpieczeństwie, wykrywać je i odpowiadać na nie potrzebując do tego nawet naszej świadomości, ani naszego racjonalnego umysłu! To dzięki niemu jesteśmy w stanie natychmiast wskoczyć z powrotem na chodnik kiedy nadciąga pędzący samochód, dzięki…

0
Read More

Kino abstrakcyjne – filmoterapia z ćwiczeniem elastyczności

Pamiętacie jeszcze, czym jest filmoterapia? Oglądanie filmu to jedno, ale doświadczanie go, to co innego. Liczy się nie tylko treść, ale i to, jak ją przedstawiono. Co widzimy, co słyszymy, jak się czujemy, co nam się podoba. Analiza  wzbudzanych przez film uczuć może stanowić ciekawe źródło wiedzy o nas samych. Właśnie na tym doznaniowym aspekcie chciałabym się skupić. Filmoterapia może opierać się na fabule (możecie zajrzeć do przykładowej filmoteriapii z filmem „Boże ciało” tutaj: https://otpb.pl/2019/11/03/zycie-pelnia-zycia-filmoterapia-z-bozym-cialem/) . Ale niektóre filmy zwracają…

0
Read More

Studio Codziennych Wdzięczności #dobrewiadomości

Studio Codziennych Wdzięczności #dobrewiadomości Nastała wyjątkowa sytuacja. Wokół nas codziennie wiruje wiele wiadomości, niestety wiele z nich dotyczy wydarzeń trudnych i przykrych. Zainspirowani własnymi doświadczeniami ze spędzania czasu na mediach społecznościowych wpadliśmy na pomysł Studia codziennej wdzięczności.  Chcemy zapytać: “Co u Ciebie dobrego” i puszczać w świat dobre newsy! Roztaczając troskę i wysyłając wsparcie do każdej osoby, chcemy mówić o tym za co jesteśmy wdzięczni, co nas cieszy.  Wierzymy, że poszukiwanie drobnych radości może zasiać w naszych głowach odrobinę pozytywnego…

0
Read More

List do Osób w kwarantannie

Chciałbym w imieniu Zespołu OTPB przekazać Tobie kilka słów otuchy i wsparcia. Pozwól jednak, że ośmielę się sformułować w tym miejscu szczery apel – jeśli to możliwe – zostań w domu. Wiemy, że to wymagające. Sami obecnie przez to przechodzimy. Jedziemy na tym samym wózku.

0
Read More
Kobieta czyta książkę

Sylwia i jej wezwanie do zmiany. Pierwszy krok – wartości.

„Tysiącmilowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku” – Konfucjusz  Chciałam Wam przedstawić opowieść pewnej Sylwii. Sylwia wiedzie przeciętne życie. Rano przygotowuje sobie i narzeczonemu śniadanie oraz coś na później. Czasem zajmuje się tym Krzysiek – jej narzeczony. Jednak ostatnio tylko wbiega do kuchni, rzuca krótkie dzień dobry, bierze jedzenie i wychodzi. Sylwia szykuje się, poprawia makijaż i również wychodzi do pracy. Pracuje w średniej firmie jako menedżer zespołu. Całkiem dobrze sobie radzi. Choć czasem czuje, że ogrom spraw ją przytłacza.…

0
Read More

Thomas Edison, Duży Jan i ACT

I have not failed. I’ve just found 10,000 ways that won’t work. Thomas Edison „Nie poniosłem porażki. Po prostu znalazłem 10 tysięcy sposobów, w których to nie działa.” Myślę, że większość z nas kojarzy cytat jednego z największych wynalazców w historii Świata – Thomasa Edisona. W jakich okolicznościach użył on tych słów? Otóż skomentował ponad tysiąc godzin prac i niezliczoną ilość prób eksperymentalnych, które wykonał w celu zbudowania żarówki. Innymi słowy w trakcie swoich prac dokonywał tysięcy różnych wyborów, poczynając…

1
Read More

Otwierając ramiona na życie, czyli recenzja książki „Uważne współczucie” P. Gilberta i Chodena

Zastanawiam się, jak zaklasyfikować tę książkę. Podręcznik, poradnik, autobiografia, dla praktyków, samopomocowy… Jest tym wszystkim naraz. Trudno ją sklasyfikować, zaszufladkować. Poniekąd dlatego, że klasyfikacje to słowa, a uważne współczucie to doświadczenie. I trudno jest o nim pisać słowami. Dlatego pozostałam z podziwem nad tą książką. Gdybym ja miała ująć ją w jedno słowo, byłby to „autentyzm”. Dwóch autorów z zupełnie różnych środowisk- mnich buddyjski i psycholog kliniczny- piszą o psychoterapii, o samopomocy, o idei, o zdrowiu psychicznym isocjologii. Kiedy ujmuję…

0
Read More

Superhero therapy

Większość z nas posiada swoją ulubioną postać z fikcyjnego świata kultury popularnej. Pochłaniają nas historie superbohaterów z Gwiezdnych Wojen, Diuny, Marvela, Władcy Pierścienia czy Harrego Pottera. Śledząc je przenosimy się w fikcyjne światy, doświadczamy wielu niesamowitych przygód i razem z naszymi ulubieńcami przeżywamy cały wachlarz różnych emocji.  Dzięki zawartym w filmach, grach, komiksach i książkach historiom mamy możliwość lepszego rozumienia i nadawania sensu otaczającej nas rzeczywistości, a zarazem uzyskania do niej pewnego dystansu. Z biegiem czasu więzi jakie tworzymy ze…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

w pon – pt: 12:30-20:00

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram