Diana Singh

Pracuję najczęściej z młodzieżą powyżej 13 roku życia oraz młodymi dorosłymi, metodami pochodzącymi głownie z FAP (Terapii opartej na Analizie Funkcjonalnej) i ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania)/DNAv, zaliczających się do nurtu Kontekstualnych Nauk o Zachowaniu (Contextual Behavioral Science – CBS).

W ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania), pracujemy nad Elastycznością Psychologiczną, która wspiera umiejętność adaptacji do nowych sytuacji w zgodzie z własnymi wartościami. DNAv jest odmianą ACT, szczególnie korzystną w pracy z młodzieżą i osobami wchodzącymi w dorosłość. Klient w procesie terapeutycznym uczy się rozpoznawać swoje doznania (myśli/emocje/odczucia/spostrzeżenia), pracować z mniej lub bardziej korzystnymi przekonaniami na temat siebie i świata, oraz planować i podejmować działania w zgodzie ze sobą ku wartościowemu życiu.

FAP natomiast, jest podejściem, w którym szczególną rolę w procesie zmiany pełni relacja pomiędzy klientem a terapeutą. W terapii FAP korzystamy z narzędzi ACT tak, aby w atmosferze pogłębiającego się zaufania i bezpieczeństwa, klient znalazł w sobie gotowość na zmianę, taką której najbardziej w danej sytuacji potrzebuje. W trakcie procesu terapeutycznego oprócz umiejętności ACTowych, rozwijamy umiejętności związane z relacjami z ludźmi, poznawaniem siebie, swojej przestrzeni i jej granic. Wspieramy również autentyczną ekspresję siebie, która wzbogaca nas samych jak i ludzi wokół.

Do przykładowych obszarów pracy należą:

Radzenie sobie ze stresem akademickim, obciążeniem pracą i presją rówieśników
Przezwyciężanie perfekcjonizmu i prokrastynacji
Rozwijanie strategii radzenia sobie z niepowodzeniami i zdolności adaptacyjnych
Budowanie poczucia własnej wartości, współczucia dla siebie i elastycznego obrazu siebie
Odkrywanie osobistych wartości, ustalanie priorytetów życiowych i dążenie do opartych na nich celów
Wyznaczanie granic, wyrażanie potrzeb i rozwijanie asertywności
Budowanie wartościowych relacji w środowisku osobistym, akademickim i zawodowym
Poprawa nawyków związanych z nauką

Psychologię ukończyłam na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Swój warsztat metod pracy rozwijam uczęszczając na szkolenia, kursy, konferencje i warsztaty, ucząc się od czołowych polskich i zagranicznych nauczycieli CBS. Jestem również facylitatorką procesów prospołecznych (Prosocial World) w nurcie CBS. Byłam członkiem Zarządu ACBS Polska (Polskiego Stoważyszenia CBS), oraz członkiem Zarządu warszawskiej Fundacji Psycho-Edukacja, w której prowadziłam indywidualną terapię ACT, oraz warsztaty dla młodzieży, nauczycieli i psychologów.

Obecnie, oprócz indywidualnych sesji online w ramach współpracy z OTPB, pracuję w Międzynarodowej Szkole Europejskiej w Warszawie (IES), gdzie uczę psychologii oraz wspieram społeczność szkolną warsztatami dla uczniów i nauczycieli oraz indywidualnymi zajęciami terapeutycznymi dla uczniów doświadczających trudności w szkole.