Alicja Ziarkowska
- psychoterapia dorosłych
- konsultacje seksuologiczne
- konsultacje psychologiczne
Jestem psycholożką, pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej rozumieć siebie, poradzić sobie z trudnym momentem albo wprowadzić zmianę w swoim życiu. Ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej oraz studia podyplomowe z zakresu seksuologii praktycznej na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Centrum Medycznym HCP, Ośrodku Terapii Poznawczych i Behawioralnych oraz w Wielkopolskim Stowarzyszeniu Alzheimerowskim. Obecnie kształcę się w Akademii ACT – 4-letniej szkole psychoterapii kontekstualno-behawioralnej. W swojej pracy korzystam przede wszystkim z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT), ze szczególnym uwzględnieniem terapii trzeciej fali, m.in. Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Regularnie superwizuję swoją pracę i rozwijam wiedzę poprzez szkolenia oraz konferencje.
Możesz zgłosić się do mnie, jeśli przechodzisz przez trudny moment i nie wiesz, jak sobie z nim poradzić. Pracuję z osobami doświadczającymi obniżonego nastroju, lęku, przewlekłego napięcia, natrętnych myśli i przymusów (OCD), trudności w relacjach, problemów z poczuciem własnej wartości czy poczucia utknięcia. Towarzyszę również w momentach kryzysowych – podczas rozstania, żałoby, ważnych życiowych zmian, utraty poczucia sensu czy konieczności podjęcia trudnej decyzji. Nie zawsze potrzebujemy terapii dlatego, że „dzieje się z nami coś nie tak”. Czasem po prostu znaleźliśmy się w sytuacji, która przerosła nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie. W takich momentach wspólnie przyglądamy się temu, co się dzieje, szukamy większego zrozumienia własnych reakcji i kroków, które mogą pomóc odzyskać poczucie wpływu.
Ważnym obszarem mojej pracy są również relacje, bliskość i seksualność. Pomagam osobom, które doświadczają trudności w budowaniu relacji, komunikacji, bliskości czy czerpaniu satysfakcji z życia intymnego. Możesz zgłosić się do mnie również wtedy, gdy chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, granice, emocje czy reakcje związane z seksualnością. W tym obszarze pracuję m.in. z trudnościami dotyczącymi pożądania, wstydu, napięcia czy przekonań na temat własnego ciała i bliskości. Mam również doświadczenie w pracy z bardziej złożonymi tematami, takimi jak poliamoria, chemsex czy doświadczenie terminacji ciąży.
W psychoterapii ważne jest dla mnie przede wszystkim spotkanie z drugim człowiekiem. Chcę tworzyć przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co trudne, bez obawy przed oceną czy koniecznością udawania, że wszystko jest w porządku. Wspólnie przyglądamy się emocjom, myślom i zachowaniom, ale również temu, co jest dla Ciebie ważne i jak chcesz żyć. Nie chodzi o to, żeby zawsze czuć się dobrze ani żeby pozbyć się wszystkich trudnych emocji. Bardziej interesuje mnie to, jak możesz nauczyć się żyć w sposób, który jest dla Ciebie ważny, również wtedy, gdy pojawia się lęk, smutek, niepewność czy kryzys. Wierzę, że psychoterapia może być przestrzenią do lepszego poznania siebie, odzyskiwania sprawczości i budowania życia bardziej zgodnego z własnymi wartościami.
Bliskie jest mi holistyczne spojrzenie na człowieka. Interesuję się tematyką zdrowia, medycyny i psychiatrii, ponieważ uważam, że nasze samopoczucie psychiczne często pozostaje w związku z wieloma innymi obszarami życia i funkcjonowania organizmu. Ta wiedza pomaga mi patrzeć na trudności pacjentów w szerszym kontekście oraz pamiętać, że nie wszystkie objawy mają wyłącznie podłoże psychologiczne. W swojej pracy zwracam uwagę na to, jak różne czynniki mogą wpływać na dobrostan psychiczny. Jeśli widzę taką potrzebę, zachęcam do poszerzenia diagnostyki lub konsultacji z odpowiednim specjalistą. Wierzę, że współpraca pomiędzy różnymi dziedzinami i specjalistami często pozwala lepiej zrozumieć źródło trudności i skuteczniej wspierać proces zmiany.
Prywatnie jestem osobą bardzo ciekawą świata. Interesuję się medycyną, sztuką i tym, jak działa człowiek – zarówno od strony psychicznej, jak i fizycznej. Lubię rzeczy, które pozwalają mi coś tworzyć własnymi rękami: rękodzieło, fotografię i różne kreatywne projekty. Dużo radości dają mi też gry komputerowe, karciane i planszowe, szczególnie te, które wymagają odrobiny strategii i wyobraźni. Cenię bliskie relacje, poczucie humoru i to, żeby poza pracą zostawało też miejsce na zwyczajne życie, ciekawość i przyjemność.
„Podręcznik kompetencji wspierających neuroróżnorodność dla osób z autyzmem i ADHD” – recenzja
Na rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej publikacji dotyczących neuroróżnorodności, jednak niewiele z nich łączy aktualną wiedzę psychologiczną z autentycznym
Hormony a ADHD u kobiet
ADHD u kobiet jest tematem nadal niedostatecznie zbadanym. Przez wiele lat zaburzenie to było diagnozowane głównie u chłopców, dlatego obraz
Recenzja książki „Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy” – Sabina Sadecka
Są książki o traumie, które koncentrują się głównie na objawach. Są też takie, które skupiają się na metodach terapeutycznych. „Powrót
Nie zawsze jest romantycznie. I to dobra wiadomość
O miłości, która dzieje się w codzienności Walentynki kojarzą się z romantyczną kolacją, kwiatami, prezentami i wyjątkową atmosferą. To miły
Żałoba jako podróż przez nieznane
O nieelastyczności psychologicznej, iluzji kontroli i odwadze powrotu do życia – w świetle terapii ACT i historii Clair Obscur: Expedition
Recenzja książki „Przyjaźń w czasach samotności”
To jedna z tych książek, które nie tylko czytasz, ale które czujesz. „Przyjaźń w czasach samotności” autorstwa dr Marisy G.