fbpx

Bez kategorii

„Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań” – recenzja

Jeden z moich ulubionych zespołów, w jednej z moich ulubionych piosenek przekonuje, że „Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty… ale miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze”. W idealnym świecie tak właśnie byłoby idealnie; w trudnych dla nas momentach wystarczyłaby rozmowa, ciepłe spojrzenie, przytulenie przez partnera/partnerkę. Niestety… W naszym realnym świecie tytanowa czasem praca partnera nad przekonaniem nas na przykład, że jest z nami szczęśliwy, kocha nas i nigdzie się nie wybiera nawet, jeśli czasem…

0
Read More

Co Ci zabrał kult celu?

Co kieruje nami w życiu? Myślałem ostatnio o sposobie w jaki żyłem (albo: nadal żyję) i o problemach z jakimi do mnie przychodzicie. Zauważyłem, że pojawiła mi się ponura myśl: żeby żyć, trzeba osiągać cele. Cele; od „odpowiedniego zachowania”, żeby zdobyć uznanie rodziny i bliskich, przez oceny w szkole i na studiach, przez deadline’y, asapy i targety w korpopracy, po zaliczenie wycieczki w odpowiednie miejsce świata, kupienie odpowiedniego samochodu, czy wybudowanie domu. Cele w związku: zdobyć partnera lub partnerkę, zmienić…

0
Read More

Życie pełnią życia. Filmoterapia z „Bożym Ciałem”.

Filmoterapia to sposób na wykorzystanie filmu jako narzędzia do pracy nad sobą, zamiast jedynie do celów rozrywkowych. Głębsza analiza obejrzanego obrazu, ale i swoich własnych odczuć towarzyszących seansowi, może doprowadzić Nas do ciekawych wniosków…na temat Nas samych! Pod takim kątem, w myśl terapii akceptacji i zaangażowania, przyjrzyjmy się dzisiaj nowemu filmowi Jana Komasy pod tytułem „Boże Ciało”. (Poniższy tekst zdradza częściowo fabułę!) Dla mnie osobiście seans był czymś bardzo poruszającym. Scenariusz, wzorowany na faktach, ukazuje miasteczko, które zatracone jest w…

0
Read More

Być (naprawdę) tu i teraz

,,Z punktu widzenia ACT procesy chwili obecnej opisują zdolność do skutecznego kierowania uwagi – w sposób świadomy, skupiony, ale elastyczny – na wydarzenia z twojego życia rozgrywające się na bieżąco, tu i teraz.” (,,W sieci natrętnych myśli” Kelly G. Wilson, Troy DuFrene) Taką definicje kontaktu z chwilą obecną proponują nam Kelly G. Wilson i Troy DuFrene, w jednej z pierwszych książek mających na celu spopularyzować terapię ACT. Definicja ta może brzmieć niejasno, dla niektórych może wręcz abstrakcyjnie. Co to może…

0
Read More

“DNA-V” co to tak właściwie znaczy?

Model DNA-V stworzony został do pracy z młodzieżą. Bazuje na terapii Akceptacji i Zaangażowania. Dla specjalistów jest wsparciem zarówno teoretycznym, jak i praktycznym. Jako metoda pracy proponuje przede wszystkim pragmatyczne i inspirujące ćwiczenia/ narzędzia, do pracy nie tylko ze specjalistą, ale również do samorozwoju.  Model opisuje fundamentalne zdolności każdego człowieka, które zdobywamy i ćwiczymy podczas rozwoju w cyklu całego życia. Zatem są to umiejętności, które ma każdy z nas, niezależnie od wieku, płci, profesji, pochodzenia. Czasami jednak są one zaniedbywane…

0
Read More

Lenistwo, lęk, autopilot – co nam przeszkadza robić to, co naprawdę chcemy robić?

Pamiętasz Ten Wspaniały Plan, Który Jeszcze Wczoraj Wieczorem Wydawał Się Być Doskonały I Miałeś/aś Mnóstwo Energii, Żeby Go Realizować? Co stanęło między nim, a Tobą kolejnego ranka? Zamiatanie piasku na pustyni, jak przed sesją? Czym odwróciłeś/aś swoją uwagę od tego, co dla Ciebie ważne? Jak to jest, że tak łatwo zaplanować działanie, wyobrazić sobie jak je robimy, a potem, gdy przychodzi do robienia, to górę biorą przyzwyczajenia, a w głowie pojawia się tysiąc uzasadnień dlaczego jednak nie warto lub się…

1
Read More

(Nie)magiczna MEDYTACJA

Czy medytacja to coś  mistycznego, magicznego, nieosiągalnego? Czy celem medytacji jest relaks?  Czy podczas medytacji chodzi o wyczyszczenie umysłu z myśli?  Powyższe pytania  często pojawiają się w wątku dotyczącym medytacji. Sam temat tej praktyki jest ostatnio bardzo popularny, szczególnie w mediach. Jest to również temat bardzo szeroki gdyż pojawia się w wielu kulturach, terapiach czy praktykach religijnych. Jak na medytację patrzy terapia Akceptacji i Zaangażowania?  Medytacja jako praktyka uważności w terapii ACT jest niczym innym jak kontaktowaniem się ze sobą.…

1
Read More

Metafory w praktyce

Już w kwietniu ostatnie szkolenie z  cyklu Advanced Competence Training. Z tej okazji terapeuta i prowadzący cykl, Hubert Czupała przygotował materiał wprowadzający do tematyki szkolenia. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy zaawansowanym praktykiem w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), wiesz, że metafory odgrywają kluczową rolę w praktyce terapeutycznej. Prawie wszystkie nurty terapeutyczne zgadzają się co do wpływu jaki ma stosowanie metafor dialogu terapeutycznym z klientem. To potężne narzędzie dające motywację do zmiany zachowania czy pomagające odkrywać co jest dla…

0
Read More

Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych
ul. Czartoria 1/9
Poznań 61-102
Rejestracja czynna:

od poniedziałku do czwartku w godzinach 12:30 – 20:30

tel. 519 151 647

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram